Học cách yêu bản thân thực sự

Yêu bản thân là gì? Liệu đó có phải biểu hiện của sự ái kỷ, hay tệ hơn là chứng ái kỷ bệnh lý?

Mọi việc không hề đơn giản như thế! Học cách yêu bản thân thực sự là một trong những điều quan trọng nhất mà ta sẽ làm trong cuộc đời này. Chúng ta thường tin rằng “mình phải yêu mình” là lẽ đương nhiên, thế nhưng suy nghĩ và hành động của ta lại chứng minh điều ngược lại. Đơn cử, có một lối nghĩ sai lầm phổ biến rằng chúng ta cần tìm được ai đó yêu thương mình, trong khi chúng ta vẫn chưa yêu bản thân một cách đúng đắn. Khi ta yêu bản thân có hai phần, thì người khác chỉ cần yêu ta ba phần là đủ khiến ta thấy choáng ngợp và dễ lệ thuộc rồi, mặc dù đó không phải là tình yêu đúng nghĩa.

Trái với suy tưởng phổ biến về tình yêu dành cho bản thân, những biểu hiện như chăm chút ngoại hình, chụp ảnh tự sướng, khoe mẽ về thành tựu,… đều không phải biểu hiện bản chất của tình yêu dành cho bản thân. Người ta dễ nhăn mặt khi nghe đến cụm từ “yêu bản thân” cứ như là nó sến sẩm và dễ dãi thái quá, trong khi đó lại là một điều cốt yếu trong quá trình trưởng thành, thỏa mãn ước mơ và có được những mối quan hệ lành mạnh. Thay vì chạy theo những hành vi phù phiếm và “mất chất” của tình yêu dành cho bản thân, hãy chủ động nuôi dưỡng cảm xúc bên trong mình.

Khi trở thành một ngọn nguồn yêu thương trong cuộc sống, bạn sẽ cảm nhận rõ rệt sự thay đổi trong mọi thứ. Những mối quan hệ, sự nghiệp, sức khỏe, tất cả sẽ được vun vén và phát triển. Điều quan trọng là phải biết cách làm thực tiễn, chứ không chỉ tự nhủ cho vui. Chúng tay hãy coi tình yêu dành cho bản thân là một nghệ thuật cần được rèn luyện và làm chủ sau một thời gian dài. Khi ta đã dung dưỡng một một mối quan hệ nội tại lành mạnh, một điều màu nhiệm sẽ đến với ta: ta đã trở thành người bạn thân của chính mình tự bao giờ.

Trước hết, hãy tập trung vào dinh dưỡng cho bản thân. Đó là hình thức cơ bản nhất của tình yêu, nên hãy thật chú tâm tới những thứ bạn nạp vào cơ thể. Hãy khởi đầu ngày mới với một cốc sinh tố hoa quả để giải độc cơ thể và làm minh mẫn tinh thần. Hãy tránh ăn vặt, nhất là những đồ nhiều calo, và nhớ dành ra chút thời gian để tự nấu cho mình một bữa ăn thật nhiều dinh dưỡng. Cách chúng ta ăn uống cũng phản ánh tình yêu ta dành cho mình, vậy nên hãy tập trung tiến bộ ở khía cạnh này đầu tiên để tạo nền tảng vững chắc cho một tình yêu to lớn.

Khi đã đặt được những viên gạch đầu tiên cho công trình lớn này rồi, bạn hãy tiếp tục đầu tư thời gian vào việc viết sổ tay, viết những điều mà bạn thấy biết ơn trong đời. Mỗi ngày chỉ cần viết 5 điều thôi là được. Hành động này sẽ giúp bạn sẵn sàng cảm thấy hạnh phúc xung quanh mình. Hãy cảm ơn những người khiến bạn vui vẻ, ghi lại một thành tựu nho nhỏ trong công việc, hoặc đơn giản là chỉ gửi một lời chúc mừng tới người vừa dậy sớm lúc 5h sáng nay. Đúng, chính là bạn đấy!

Cơ thể bạn không chỉ khỏe mạnh hơn nhờ nạp năng lượng và dinh dưỡng, mà còn được cải thiện gấp bội nếu bạn có một cơ chế vận động hợp lý. Cảm giác cô đơn và thiếu tình yêu rất hay xuất phát từ việc ta “mất kết nối” với cơ thể của mình, do đó đừng quên tập thể dục nhé! Thực hiện vài động tác khởi động đầu ngày, chạy một vòng hồ lộng gió, tham gia một lớp nhảy hiện đại,… đó là những gợi ý đơn giản mà đầy hứng khởi.

Khi đã khỏe mạnh và tràn đầy sự biết ơn với cả bản thân cũng như thế giới xung quanh, bạn phải tìm cách thể hiện bản thân ra, đúng không nhỉ? Phải là trọn vẹn bản thân trong mắt người khác chứ! Đó chính là cảm giác tự do! Trong các hoạt động tập thể như ca hát, nấu ăn, nhảy múa, hay những việc làm mang tính biểu đạt sáng tạo như vẽ tranh và viết lách, bạn sẽ tìm thấy những mối quan hệ mới và những mục đích sống mới, có thể là một sở thích từ hồi nhỏ mà lâu ngày bạn chưa nhớ tới. Chỉ khi tham gia vào những hoạt động ấy, bạn mới có thể kết nối với những phần bản chất sâu thẳm bên trong mình. Chẳng cần nhiều thời gian đâu, có thể chỉ là 30 phút mỗi ngày, hoặc một lớp mỹ nghệ vào cuối tuần thôi chẳng hạn.

Tất cả những điều trên sẽ cần hai yếu tố tổng quát nữa: tinh thần tích cực khi nhập cuộc và lòng kiên trì để có thể theo đuổi tình yêu với bản thân đến cùng. Những điều ấy vốn có thể đem đến cho bạn cảm giác của thành tựu và sự kiêu hãnh, rằng bạn được là chính bản thân mình trong lúc thực hiện những điều ấy. Bạn nhận ra mình tài năng, giỏi giang, quảng đại, đầy tình thương yêu cho cả người khác và cho bản thân.

Hà Phạm