Tạp chí phụ nữ mới
  • Sự kiện
  • Nhân vật
  • Văn hóa
    • Lang thang trên mạng
    • Tôi là tôi
    • Nhà nhiều cột
    • Xem – Nghe – Đọc
    Những thù và ghét
    Những thù và ghét
    25/09/2020
    Ký ức về cha tôi, người thợ làm tàu thủy bằng sắt tây
    Ký ức về cha tôi, người thợ làm tàu thủy bằng sắt tây
    19/08/2020
    Lấy chồng nghệ sỹ: Bao dung cần cả một đời
    Lấy chồng nghệ sỹ: Bao dung cần cả một đời
    13/08/2020
    Man mác hương mùi đêm 30
    Man mác hương mùi đêm 30
    11/08/2020
    Gian bếp của ngoại
    Gian bếp của ngoại
    10/08/2020
    Chùm chìa khóa nhà
    Chùm chìa khóa nhà
    27/07/2020
    Áo dài, một nét tâm hồn Việt
    Áo dài, một nét tâm hồn Việt
    27/07/2020
    Nhớ bậc thềm xưa
    Nhớ bậc thềm xưa
    22/07/2020
    Thị dân và văn hóa đô thị
    Thị dân và văn hóa đô thị
    17/07/2020
    Hai cây tùng trong công viên
    Hai cây tùng trong công viên
    17/07/2020
    Bỗng dưng… nhớ thùng nước gạo
    Bỗng dưng… nhớ thùng nước gạo
    17/07/2020
    Buổi sáng ở đường sách
    Buổi sáng ở đường sách
    17/07/2020
    Vỉa hè
    Vỉa hè
    17/07/2020
    Những ngày cuối năm…
    Những ngày cuối năm…
    17/07/2020
    Nhạc thiếu nhi: Bao giờ cho đến ngày xưa?
    Nhạc thiếu nhi: Bao giờ cho đến ngày xưa?
    17/07/2020
    Bèn xem phim để…. quên
    Bèn xem phim để…. quên
    06/07/2020
    Do bạn, dù hạnh phúc hay đau khổ
    Do bạn, dù hạnh phúc hay đau khổ
    25/09/2020
    Thuốc lá và đàn bà
    Thuốc lá và đàn bà
    12/08/2020
    Số ít nhưng hạnh phúc, một mình nhưng mạnh mẽ
    Số ít nhưng hạnh phúc, một mình nhưng mạnh mẽ
    12/08/2020
    Tình yêu chữa lành mọi nỗi đau
    Tình yêu chữa lành mọi nỗi đau
    12/08/2020
    Tha thứ
    Tha thứ
    27/07/2020
    Mùa Covid
    Mùa Covid
    06/07/2020
    Tôi không phải “đàn ông đích thực”, mà thế thì đã sao?
    Tôi không phải “đàn ông đích thực”, mà thế thì đã sao?
    25/09/2020
    Việc nhà không chỉ  của đàn bà
    Việc nhà không chỉ của đàn bà
    06/07/2020
    Con voi bằng gỗ gụ
    Con voi bằng gỗ gụ
    28/09/2020
    Thu và ngôn tình
    Thu và ngôn tình
    25/09/2020
    Nhạc của những kẻ lạc loài
    Nhạc của những kẻ lạc loài
    19/08/2020
    Xuân Quỳnh – Lưu Quang Vũ: Yêu, tin và tồn tại
    Xuân Quỳnh – Lưu Quang Vũ: Yêu, tin và tồn tại
    13/08/2020
    Có ai thấy mình trong “Về nhà đi con”
    Có ai thấy mình trong “Về nhà đi con”
    12/08/2020
    “Ký sinh trùng” hay cuộc rượt đuổi tận cùng thân phận con người
    “Ký sinh trùng” hay cuộc rượt đuổi tận cùng thân phận con người
    12/08/2020
    Hạnh phúc
    Hạnh phúc
    10/08/2020
    Bên này thì vui hơn bên kia
    Bên này thì vui hơn bên kia
    10/08/2020
    Nhạc Việt và những sắc màu tính nữ vượt thời gian
    Nhạc Việt và những sắc màu tính nữ vượt thời gian
    17/07/2020
    Phim “Vợ Ba”, khi cái đẹp có quá nhiều toan tính…
    Phim “Vợ Ba”, khi cái đẹp có quá nhiều toan tính…
    17/07/2020
    Máu và nước mắt không phải câu chuyện để làm quà
    Máu và nước mắt không phải câu chuyện để làm quà
    16/07/2020
    Tản mạn cá kho
    Tản mạn cá kho
    16/07/2020
    Anh yêu
    Anh yêu
    06/07/2020
    Sau bão, vẫn là bão
    Sau bão, vẫn là bão
    06/07/2020
    Kintsugi – Những ‘vết nứt’ vâng
    Kintsugi – Những ‘vết nứt’ vâng
    06/07/2020
    Bàn tay mang hoa đến
    Bàn tay mang hoa đến
    06/07/2020
    Thơ Nguyễn Toàn thắng
    Thơ Nguyễn Toàn thắng
    06/07/2020
  • Tâm lý
    • Chuyên đề trong tháng
    • Sơ cứu tâm trạng
    • Thư gửi em
    • Thiền sư đương đại
    Ngưỡng mộ những viển vông
    Ngưỡng mộ những viển vông
    22/09/2020
    Hạnh phúc cũng làm tôi mắc kẹt
    Hạnh phúc cũng làm tôi mắc kẹt
    14/09/2020
    Nếu cô Tấm kẹt trong trái thị
    Nếu cô Tấm kẹt trong trái thị
    14/09/2020
    Chết khát giữa đại dương
    Chết khát giữa đại dương
    14/09/2020
    Trong thân xác đàn ông
    Trong thân xác đàn ông
    14/09/2020
    “Mắc kẹt” ở Tinder
    “Mắc kẹt” ở Tinder
    14/09/2020
    Những đứt gãy trong kết nối con người
    Những đứt gãy trong kết nối con người
    14/09/2020
    Thất nghiệp – Khó khăn không của riêng ai
    Thất nghiệp – Khó khăn không của riêng ai
    06/07/2020
    Cyberbullying – Những nỗi đau trên mạng
    Cyberbullying – Những nỗi đau trên mạng
    06/07/2020
    Phụ nữ 30 – khi trái tim tự gạt ra lề
    Phụ nữ 30 – khi trái tim tự gạt ra lề
    06/07/2020
    Tình yêu chết rồi !
    Tình yêu chết rồi !
    06/07/2020
    Nỗi lo âu về ngoại hình
    Nỗi lo âu về ngoại hình
    06/07/2020
    Cố gắng cũ trong một bình thường mới
    Cố gắng cũ trong một bình thường mới
    23/09/2020
    Để vượt qua mắc kẹt trong cuộc sống
    Để vượt qua mắc kẹt trong cuộc sống
    23/09/2020
    Hãy đánh lừa bộ não
    Hãy đánh lừa bộ não
    22/09/2020
    Muôn trùng cô đơn
    Muôn trùng cô đơn
    12/08/2020
    Tự mình thứ tha
    Tự mình thứ tha
    06/07/2020
    Vượt qua một mối quan hệ độc hại
    Vượt qua một mối quan hệ độc hại
    06/07/2020
    Học cách yêu bản thân thực sự
    Học cách yêu bản thân thực sự
    06/07/2020
    5 giai đoạn để bước qua nỗi đau
    5 giai đoạn để bước qua nỗi đau
    06/07/2020
    Tiền hết, tình tan, đời tàn, tâm trạng nát?
    Tiền hết, tình tan, đời tàn, tâm trạng nát?
    06/07/2020
    Vì sao người tốt không sống được với nhau?
    Vì sao người tốt không sống được với nhau?
    06/07/2020
    Buồn nốt hôm nay
    Buồn nốt hôm nay
    06/07/2020
    Kết nối với bản thân
    Kết nối với bản thân
    25/09/2020
    Mùa mưa tới
    Mùa mưa tới
    06/07/2020
    Thiền sư đương đại
    Thiền sư đương đại
    25/09/2020
    Thiền sư đương đại – Hậu COVID
    Thiền sư đương đại – Hậu COVID
    06/07/2020
  • Gia đình
    • Nói với con
    • Góc nhìn phụ nữ
    • Góc nhìn đàn ông
    • Đàn ông mất ngủ
    Nói với con – Khi thế giới không là cổ tích
    Nói với con – Khi thế giới không là cổ tích
    06/07/2020
    Nếu không…
    Nếu không…
    28/08/2020
    Tự do trong bếp
    Tự do trong bếp
    13/08/2020
    Khi phụ nữ “làm quan”
    Khi phụ nữ “làm quan”
    07/08/2020
    Tại sao phải giữ chồng?
    Tại sao phải giữ chồng?
    17/07/2020
    Yêu xa…
    Yêu xa…
    17/07/2020
    Mẹ cảm thấy thế nào?
    Mẹ cảm thấy thế nào?
    17/07/2020
    Bếp và Tết
    Bếp và Tết
    17/07/2020
    Nắng
    Nắng
    16/07/2020
    Nước sông – Nước giếng
    Nước sông – Nước giếng
    06/07/2020
    Trong một căn bếp nhỏ
    Trong một căn bếp nhỏ
    06/07/2020
    Đèn vàng
    Đèn vàng
    25/09/2020
    Một mai qua cơn mê…
    Một mai qua cơn mê…
    25/09/2020
    Tậu chồng
    Tậu chồng
    28/08/2020
    Nạn nhân của quyền lực
    Nạn nhân của quyền lực
    28/08/2020
    Người xưa luôn có lối về
    Người xưa luôn có lối về
    12/08/2020
    Đàn bà hào sảng
    Đàn bà hào sảng
    11/08/2020
    Mất hứng
    Mất hứng
    17/07/2020
    Khuôn mặt đàn bà
    Khuôn mặt đàn bà
    17/07/2020
    Đừng an ủi khi nàng thở than
    Đừng an ủi khi nàng thở than
    17/07/2020
    Dậy mà đi
    Dậy mà đi
    06/07/2020
    Tình bạn đơn phương
    Tình bạn đơn phương
    06/07/2020
    Mẹ là siêu đàn ông
    Mẹ là siêu đàn ông
    06/07/2020
    Mắc kẹt trong cơn giận
    Mắc kẹt trong cơn giận
    25/09/2020
    Đàn ông và định mức thất bại
    Đàn ông và định mức thất bại
    06/07/2020
  • Đời sống
  • Phòng tranh
  • Đặt mua tạp chí Phụ nữ Mới
Close
Tạp chí phụ nữ mới
Close
  • Sự kiện
  • Nhân vật
  • Văn hóa
    • Lang thang trên mạng
    • Tôi là tôi
    • Nhà nhiều cột
    • Xem – Nghe – Đọc
  • Tâm lý
    • Chuyên đề trong tháng
    • Sơ cứu tâm trạng
    • Thư gửi em
    • Thiền sư đương đại
  • Gia đình
    • Nói với con
    • Góc nhìn phụ nữ
    • Góc nhìn đàn ông
    • Đàn ông mất ngủ
  • Đời sống
  • Phòng tranh
  • Đặt mua tạp chí Phụ nữ Mới
Tiền hết, tình tan, đời tàn, tâm trạng nát?
Sơ cứu tâm trạng, Tâm lý 06/07/2020 Tài Đặng

Tiền hết, tình tan, đời tàn, tâm trạng nát?

Và cơn u uất đột ngột ập đến, như một nụ hôn của Tử thần thực tử, nó ngay lập tức hút cạn niềm vui và sinh lực của bạn. Nó khiến bạn nhìn thấy thế giới một màu u tối, bạn nhận thấy những lời nói của người khác đầy tính công kích, bạn cảm thấy không tin vào bản thân, không tin vào những điều mà chỉ ngày hôm trước còn làm cho bạn phấn khích. Bạn chỉ muốn trốn mãi vào góc tối trong phòng mình để tự dằn vặt bản thân, không muốn ai tìm thấy, không muốn tiếp xúc ánh mắt với bất kỳ ai, nhất là những người thân. 

Bạn nằm bẹp trên giường nhưng không thể ngủ được, trong bụng bạn cồn cào như có một chiếc máy xay thịt nhưng bạn không nuốt được. Đồng hồ đã chỉ 2 giờ rưỡi sáng, và chuyện này đã kéo dài vài ngày. Trong mơ màng, đầu bạn diễn đi diễn lại những nguyên nhân đẩy bạn đến tâm trạng này. Đó có thể là một hành động đáng xấu hổ của bản thân, đó cũng có thể là một thất bại trước đám đông, hoặc chuyện ai đó rời bỏ bạn, nhưng phần lớn những cơn u uất này xuất phát từ những thất vọng về người thân, hoặc là thái độ thất vọng của người thân dành cho bạn, là một câu nói, một thái độ đổ lỗi, một lời trách cứ mà bạn hoàn toàn không thấy mình xứng đáng phải nhận. Có đôi khi, nó thậm chí còn không có một tác nhân cụ thể. Cứ thế chúng đến, ném bạn vào một xoáy nước đi xuống độc hại.

Những người quanh bạn khuyên những câu đại loại thế này:

– Lạc quan lên, chỉ cần cậu lạc quan mọi chuyện sẽ ổn.

– Con mất ngủ vì sinh hoạt không điều độ, không biết điều chỉnh bản thân thôi.

– Ra ngoài đi, kết nối với người khác đi đỡ ngay.

– Chỉ là nghĩ ngợi nhiều quá mà thôi.

– Đừng đổ lỗi cho trầm cảm, mày chưa cố gắng đủ thôi.

– Chỉ là tạm thời thôi, ai chả có lúc này lúc kia.

Họ thả xuống những lời khuyên đầy chính nghĩa, nhưng đợi đã…

Bạn biết tất cả những điều này chứ! Bạn cũng đâu muốn như thế này?! 

Vấn đề không phải bạn không muốn bước ra vũng bùn, mà là bạn không thể bước ra. Cơ thể, tâm trí, tinh thần, cảm xúc của bạn đều không còn chút sức sống nào để đứng lên. Việc nói chuyện với họ đã là những nỗ lực cùng cực của bạn.  

Và họ vẫn nhất mực tin rằng bạn bị thế này, là do chưa cố gắng đủ.

Khi lòng tan nát, trăm lời vô nghĩa. – Lê Cát Trọng Lý

Những ngày sau đó, khi đã đỡ hơn. Bạn thử đọc đủ các sách và tài liệu về cách trị chứng trầm cảm, nhưng không ăn thua. Bạn thử lết đi tham gia vài khóa học tư duy tích cực, múa bụng trị liệu, hay thiền để chữa lành, nhưng cũng chỉ được vài tuần sau những ngày giác ngộ về chân lý của khóa học. Mọi chuyện lại đâu vào đấy. 

Những cơn u uất lại quay lại, không muốn rời bỏ bạn.

Và bạn biết nếu tình trạng này kéo dài thêm vài ngày vài tuần, khá là chắc bạn sẽ bị trầm cảm, cũng bởi vì bạn đã đọc quá nhiều về trầm cảm.

Và không ai nói cho bạn biết mình cần bước ra, bước từng bước yếu ớt như thế nào.

Sơ cứu tâm trạng, 7 phút rưỡi mỗi ngày giúp bạn có thêm 1 tiếng cuộc đời.

Bạn không phải là người duy nhất có trải nghiệm tồi tệ này. 75% người trưởng thành từng trải nghiệm chuyện này ít nhất một lần trong đời, có người nhanh chóng vượt qua, có người ở lại và hủy hoại bản thân. Chúng ta đều biết cần phải làm gì đó khi những cơn tiêu cực kéo đến, và phải làm trước khi nó trở thành bệnh trầm cảm. Nhưng hầu như không ai nói cho chúng ta phải làm những bước nào. 

Và có một người không chấp nhận chuyện ấy.

Jane McGonigal, một nhà thiết kế game nổi tiếng, vốn là một phụ nữ đầy lạc quan và hy vọng vào tương lai. Cô gặp một tai nạn khủng khiếp, phải nằm liệt giường với xương sống tổn thương, và cuộc đời cô nhanh chóng chuyển sang màu u tối. Jane McGonigal thử tự tử nhưng không thành và cảm thấy mỗi ngày của mình đều trôi dần xuống đáy khi vẫn phải gắn chặt với chiếc giường bệnh. Đúng lúc tuyệt vọng nhất thì cô nhớ đến nghề nghiệp của mình. Ồ tại sao mình không thiết kế cuộc đời mình thành một trò chơi để biến mỗi ngày của chính mình đỡ tiêu cực hơn.  Cô lao vào tìm kiếm các nghiên cứu và thiết kế ra trò chơi Super Better – Siêu Hồi Phục, dù chiếc tên hơi “tích cực” nhưng là một trò chơi thực sự hữu ích cho những người đang lún sâu vào vũng lầy tuyệt vọng kể trên. Trong Ted talk nổi tiếng của mình, cùng các dẫn chứng quan trọng về tâm lý học lâm sàng, Jane chứng minh rằng bạn chỉ cần bỏ 7 phút rưỡi 1 ngày, bạn sẽ đảo ngược được vòng xoáy đi xuống và thậm chí tiết kiệm được 1 tiếng cuộc đời. Và do đó sẽ kéo dài cuộc đời của bạn thêm 10 năm. 

Trò chơi đó rất đơn giản và thực sự phù hợp ngay cả với những người đang nằm bẹp trên giường và có rất ít năng lượng. Trò chơi cũng hứa hẹn sẽ cứu vớt tâm trạng người ta tốt hơn chỉ sau vài ngày. Và hoàn toàn miễn phí. Bạn có thể làm được ở nhà.

Hãy thử làm 4 hành động sau của trò chơi Super Better ngay khi bạn nhận thấy mình bắt đầu rơi vào cơn trầm uất và thực sự muốn bước ra mà không biết bấu víu vào đâu.

Nhiệm vụ 1: Giơ thật cao tay lên đầu bạn và giữ nó trong đúng 5 giây.

Nhiệm vụ 2: Hãy búng ngón tay thành tiếng 50 lần, và không được bỏ cuộc.

Nhiệm vụ 3: Hãy tìm kiếm và nhìn vào hình ảnh một con thú cưng, mèo con, chó con hoặc một em bé đáng yêu buồn cười, và tất nhiên, bật cười một cái.

Nhiệm vụ 4: Ôm ai đó trong vòng 6 giây, hoặc nếu không thể thì nhắn tin cho một người thân.

Nhiệm vụ giơ tay lên đầu, chỉ đơn thuần sẽ phát tín hiệu kích thích cơ bắp và cải thiện năng lực vật lý vốn đang uể oải của bạn. Trạng thái vật lý kích hoạt khiến máu bơm nhanh hơn, cả cỗ máy rệu rã của chúng ta bắt đầu khởi động.

Nhiệm vụ số 2, dù khi bạn làm một điều gì đó ngớ ngẩn như búng ngón tay, hay đánh răng hay gập chân với một mục tiêu cụ thể, thì cũng cải thiện sức mạnh tinh thần của bạn, phát ra tín hiệu giúp bạn mài giũa độ tập trung, xua tan đám mây trong đầu vì bị cơn u uất che phủ.

Nhiệm vụ số 3 đặt lên môi bạn một nụ cười, không phải tự nhiên mà ảnh mèo con lại thống trị internet. Cảm xúc của chúng ta được cải thiện vì những điều đáng yêu, không phải vì áp lực từ những lời khuyên chính nghĩa.

Và nhiệm vụ cuối cùng, hoàn tất việc thúc đẩy chúng ta tham gia lại các kết nối xã hội, việc ôm, hoặc chạm da một ai đó chỉ trong 6 giây đủ góp phần giúp cơ thể sinh oxytocin,  giảm các suy nghĩ tiêu cực.

Và khi các suy nghĩ tiêu cực rút lui, cơn tuyệt vọng cũng sẽ mau chóng rút lui theo.

Bạn có thể xem Ted talk nổi tiếng của của Jane McGonigal ở đây với phụ đề Việt ngữ.

Giành lại mỗi ngày của bạn, và có thêm 10 năm cuộc đời.

Người khác không phải là bạn.

Người khác không biết rằng bạn mong muốn thoát khỏi trạng thái rồi tệ hơn bất cứ ai khác.

Người khác không biết thực ra tôi mỗi ngày đều vác những cơn tiêu cực ập đến thường xuyên này để bước tiếp. Người khác không biết ngày nào bạn cũng phải đấu tranh với chúng, chúng bỏ đi thì bạn mới được sống một ngày đáng sống. 

Dù bạn đã bị chúng đánh bại nhiều lần. Bạn vẫn cần một lần nữa đứng dậy.

Hãy tìm sức mạnh ấy từ ngay trong bản thân mình, với những cách thức phù hợp, như cách của Super better hay bất kỳ cách nào phù hợp nhất với bạn. 

Vì bạn cần giành lấy mỗi ngày cho riêng mình.

Và Jane Mcgonigal đùa rằng, vì trò chơi này giúp cô ấy có thêm 10 năm cuộc đời, cô ấy sẽ giành luôn 10 năm đó để chơi trò này, do đó có thể sống bất tử. 

Tri Hương

Share:
Previous post Vì sao người tốt không sống được với nhau?
Vì sao người tốt không sống được với nhau?
Next post 5 giai đoạn để bước qua nỗi đau
5 giai đoạn để bước qua nỗi đau

Có thể bạn quan tâm

5 giai đoạn để bước qua nỗi đau
Share:
Sơ cứu tâm trạng, Tâm lý

5 giai đoạn để bước qua nỗi đau

06/07/2020 Tài Đặng
Mỗi khi trải qua một điều đau buồn, bạn có thấy quy luật lặp lại nào không? Dù vết thương lòng có là việc chia tay hay một mất mát đầy bi kịch,...
Trong thân xác đàn ông
Share:
Tâm lý, Chuyên đề trong tháng

Trong thân xác đàn ông

14/09/2020 minh
Trong Cô gái Đan Mạch, Ulla Paulson từng nói với Einar rằng: “Anh biết không, kiếp trước anh chắc chắn là một cô gái, hoặc thiên nhiên đã phạm...

Leave A Comment Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bài viết gần đây

  • Củ niễng xào – món ngon chiều thu
    Củ niễng xào – món ngon chiều thu
    Đời sống

    Củ niễng là gì? Đọc tên bài, sẽ không ít các bạn trẻ bật lên hỏi một cách đầy ngơ ngác. Củ...

  • Vào bếp
    Vào bếp
    Đời sống
  • Con voi bằng gỗ gụ
    Con voi bằng gỗ gụ
    Văn hóa, Xem - Nghe - Đọc
  • Lái chuyến xe quan hệ
    Lái chuyến xe quan hệ
    Đời sống
  • Một đêm dài của người thứ ba
    Một đêm dài của người thứ ba
    Đời sống
Nhận thông báo bài viết mới

Tags

bạo lực ca sĩ Covid CSAGA cuộc sống Diễn viên giáo dục hoài niệm hôn nhân hạnh phúc họa sĩ hội họa LGBT Lưu Quang Vũ món ngon mưa mắc kẹt mở cửa và đi mỹ thuật nghệ sĩ ngoại tình ngẫm nhà báo nhà văn nhạc sĩ Phim ảnh sự nghiệp Thơ trang phục Việt trung thu truyền thông truyện ngắn trầm cảm tâm sự tình yêu tản văn Tết tự kỷ Xuân Quỳnh áo dài âm nhạc điện ảnh định kiến ảnh hà nội ẩm thực
Đừng bỏ lỡ
Kết nối với bản thân
Kết nối với bản thân
25/09/2020
Thiền sư đương đại
Thiền sư đương đại
25/09/2020
Cố gắng cũ trong một bình thường mới
Cố gắng cũ trong một bình thường mới
23/09/2020
Để vượt qua mắc kẹt trong cuộc sống
Để vượt qua mắc kẹt trong cuộc sống
23/09/2020
Hãy đánh lừa bộ não
Hãy đánh lừa bộ não
22/09/2020
Ngưỡng mộ những viển vông
Ngưỡng mộ những viển vông
22/09/2020
Hạnh phúc cũng làm tôi mắc kẹt
Hạnh phúc cũng làm tôi mắc kẹt
14/09/2020
Nếu cô Tấm kẹt trong trái thị
Nếu cô Tấm kẹt trong trái thị
14/09/2020
Chết khát giữa đại dương
Chết khát giữa đại dương
14/09/2020
Trong thân xác đàn ông
Trong thân xác đàn ông
14/09/2020
Tạp chí điện tử Phụ nữ Mới
Cơ quan chủ quản: Hội Nữ trí thức Việt Nam
Giấy phép hoạt động báo điện tử số 354/GP-BTTTT ngày 26/8/2019.
Tổng biên tập: Phạm Thanh Hà
Phó tổng biên tập: Nguyễn Thị Minh Hoài
Phụ trách điện tử: Ca Hảo
® Phụ nữ Mới giữ bản quyền nội dung trên website này.
Ghi rõ nguồn “Phụ nữ Mới” khi phát hành lại thông tin từ trang web này.
Tòa soạn
VP Hà Nội: F201 – 7C1B Ngõ 96 Võ Thị Sáu, Q. Hai Bà Trưng, Hà Nội.
Hotline: 0973 560 550 – Email: toasoan.tapchiphunumoi@gmail.com
VP TP.HCM: Tầng 2 Tòa nhà Green House, số 184/1A Lê Văn Sỹ, P. 10, Q. Phú Nhuận, TP.HCM.
Điện thoại: (028) 3991 8768 – Hotline: 0996 266 277.
Email: phunumoi.vphcm@gmail.com.
Quảng cáo
Công ty Cổ phần Truyền thông Phụ nữ Mới
Điện thoại: (028) 3991 8768 – 0938258369 (Ms. Kiều Nguyên)
Email: phunumoi.vphcm@gmail.com.